有了这一次的提升，比迪丽对贝吉特更加信服了。

　　而且一想到有一天能够超越地球上所有的强者，甚至超过那些跟沙鲁对战的人，她就更加动力十足，只想着争分夺秒修炼。

　　比迪丽现在还在打基础，确实应该争分夺秒修炼，免得稍微放松之后反弹，实力不升反降。

　　所以现在的她，还没到能够劳逸结合的时候，贝吉特自然便是直接开启了下一步修炼计划。

　　贝吉特没有让她把负重衣脱下来，也没有再给她加重，现阶段二十公斤也足够了。

　　一千公里的长跑，是为了提升比迪丽的体质和耐力，顺便锻炼一下毅力。

　　接下来就是针对身体各个部分的强化。

　　首先是伏地挺身，也就是俯卧撑，增强臂力。

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